<p id="txt_0">上海国际机场。</p><p/>
<p id="txt_1">这次东方队没人过来。</p><p/>
<p id="txt_2">但姚明自己来了。</p><p/>
<p id="txt_3">一个月没见，唐森对他的第一印象就是真的瘦了。</p><p/>
<p id="txt_4">他脸上本来就没有多少肉，现在嘛，颧骨显得更明显。</p><p/>
<p id="txt_5">穿着一件超大码的长款棉服，有些不合身，松松垮垮的挂在身上。</p><p/>
<p id="txt_6">“现在多重了？”唐森问道。</p><p/>
<p id="txt_7">减肥有一个月了。</p><p/>
<p id="txt_8">上个月给他进行体测，体重是133公斤。</p><p/>
<p id="txt_9">姚明有些不好意思的挠挠头，道：“现在是129公斤。”</p><p/>
<p id="txt_10">也就是说，一个月的时间，才掉了4公斤。</p><p/>
<p id="txt_11">说着，姚明又解释了一句，说自己严格执行唐森制定的营养计划，饮食控制的非常严格。</p><p/>
<p id="txt_12">“真的，有的时候我感觉他都快要饿晕过去，连打比赛都没劲儿。”章明基插话道。</p><p/>
<p id="txt_13">唐森道：“其实不错了，在我的预期中。”</p><p/>
<p id="txt_14">姚明是基数大，好像一上来应该能瘦的很快一样。</p><p/>
<p id="txt_15">但实际上并不是。</p><p/>
<p id="txt_16">他本来就挺瘦的，体脂率不算高，如今训练加比赛，肌肉又难掉，能减4公斤，已经很好了。</p><p/>
<p id="txt_17">现在又是身体围度调整的阶段，主要是下肢的肌肉要降下来。</p><p/>
<p id="txt_18">这个东西也不用测，见面的时候，系统就已经扫过了。</p><p/>
<p id="txt_19">上次见姚明的时候，他腰围91，大腿围是66公分。</p><p/>
<p id="txt_20">现在嘛，降了一些，大腿围来到了64。</p><p/>
<p id="txt_21">这就说明腿上肌肉围度在掉。</p><p/>
<p id="txt_22">这就够了。</p><p/>
<p id="txt_23">距离上次过来也就一个月的时间。</p><p/>
<p id="txt_24">没有系统效果加成，唐森没奢望他一个月能有太大的变化。</p><p/>
<p id="txt_25">训练计划也不用过度调整。</p><p/>
<p id="txt_26">中途一直有邮件沟通。</p><p/>
<p id="txt_27">为了增加姚明的骨密度，饮食也调整过了，针对性的进行补钙。</p><p/>
<p id="txt_28">药物当然也在用。</p><p/>
<p id="txt_29">然后力量训练这一块儿，是霍尔调整过的，一个月不会有太明显的效果，继续坚持就行了。</p><p/>
<p id="txt_30">唐森更关心静态的东西。</p><p/>
<p id="txt_31">比如球感，比如柔韧性。</p><p/>
<p id="txt_32">力量什么的，等回头他去了美国，挂着系统训练效果，练起来会很快。</p><p/>
<p id="txt_33">“我都快可以劈叉了。”</p><p/>
<p id="txt_34">星级酒店的健身房内，姚明有些振奋的说道。</p><p/>
<p id="txt_35">唐森给他准备的有光盘，教他进行大量类似于瑜伽的拉伸动作，用来训练柔韧性。</p><p/>
<p id="txt_36">由于经常饿肚子，不敢上训练量，所以姚明花了很多的时间，来练这种体力消耗相对没那么大的训练。</p><p/>
<p id="txt_37">效果斐然。</p><p/>
<p id="txt_38">在唐森带领下，进行了充分热身之后，他下压身体竖立一字马，距离地面也就10公分的样子。</p><p/>
<p id="txt_39">坐立双腿展开的角度也达到了160度。</p><p/>
<p id="txt_40">唐森满意点头。</p><p/>
<p id="txt_41">在这一项上，姚明算是达到了之前模拟计划的训练目标。</p><p/>
<p id="txt_42">“那拍球呢？”唐森又问道。</p><p/>
<p id="txt_43">对墙拍球同样是重要的训练，可以提升他手指的力量，球感。</p><p/>
<p id="txt_44">姚明也不废话，抓起篮球就开拍。</p><p/>
<p id="txt_45">这种拍球侧重频率，耐力，并非拍球的力量。</p><p/>
<p id="txt_46">能够坚持五分钟不掉球，那对球的掌控已经算是很好了。</p><p/>
<p id="txt_47">而越往后练，难度越是指数级上升，所以像麦迪也做过类似的训练，但最高记录也就7分11秒。</p><p/>
<p id="txt_48">可姚明愣是坚持了6分22秒。</p><p/>
<p id="txt_49">结束之后，整条手臂都是酸到抬不起来。</p><p/>
<p id="txt_50">“可以，说明你没偷懒。”</p><p/>
<p id="txt_51">唐森满意的点头。</p><p/>
<p id="txt_52">这次过来相当于就是检查。</p><p/>
<p id="txt_53">能合格，说明他是下了功夫的。</p><p/>
<p id="txt_54">章明基喜欢插话，道：“唐先生，您是不知道，他可是一点儿都没有偷懒，就像这个拍球，他真的是有点儿时间就练，根本没停过。”</p><p/>
<p id="txt_55">姚明连忙向章明基使眼色，表示没那么夸张。</p><p/>
<p id="txt_56">唐森只笑笑。</p><p/>
<p id="txt_57">夸不夸张的，自己心里有杆秤。</p><p/>
<p id="txt_58">姚明在自律方面真的没有问题，甚至于可以说是很勤奋的那一批。</p><p/>
<p id="txt_59">所以沉吟一下，唐森抓起篮球，指着墙壁道：“这个月开始，你在墙上画个圈，就跟篮球一样大。上半个月，你要保持球不能离开圈。”</p><p/>
<p id="txt_60">“等到了下半个月，你可以尝试在拍球的时候移动篮球，但还是要在圈内。”</p><p/>
<p id="txt_61">既然他这么快练出成果，那就要增加难度。</p><p/>
<p id="txt_62">球感这个东西，只要练，永远有作用。</p><p/>
<p id="txt_63">姚明表情认真的记下。</p><p/>
<p id="txt_64">这次来中国，除了检查身体方面的训练，唐森也趁着机会，看了一场姚明的比赛。</p><p/>
<p id="txt_65">联赛第十二轮，东方队主场迎战双鹿。</p><p/>
<p id="txt_66">唐森不太清楚甲A联赛的球队，但听章明基说双鹿实力很强。</p><p/>
<p id="txt_67">不过最近挺倒霉，伤兵满营，这场只有10人可以出战。</p><p/>
<p id="txt_68">最重要的，他们的绝对核心王治郅去了小牛。</p><p/>
<p id="txt_69">唐森想起来了，小牛的确有个中国球员。</p><p/>
<p id="txt_70">因此用章明基的话来说，这一场东方队赢定了。</p><p/>
<p id="txt_71">更是豪言整个甲A联赛，都没有球队打得过东方队，就因为东方队有姚明。</p><p/>
<p id="txt_72">这一点唐森相信。</p><p/>
<p id="txt_73">在甲A联赛，姚明的确是超模一般的存在。</p><p/>
<p id="txt_74">这一个月，他被禁赛，又因为减肥，还有在唐森的要求下改变打法，多给队友传球，可11轮比赛下来，他依旧拿到了场均28分，18篮板，5盖帽的恐怖数据。</p><p/>
<p id="txt_75">比赛开始。</p><p/>
<p id="txt_76">李秋平看到了看台上的唐森，犹豫一下，准备过来打招呼，被身边王群拽住。</p><p/>
<p id="txt_77">“你理他干嘛。”</p><p/>
<p id="txt_78">王群轻哼一声，他认为是唐森的出现，带坏了姚明。</p><p/>
<p id="txt_79">李秋平苦笑一声，也只好作罢。</p><p/>
<p id="txt_80">虽然被唐森用一份语焉不详的训练计划摆了一道，可事后李秋平又仔细研究了一下这份训练计划。</p><p/>
<p id="txt_81">只能说高手就是高手。</p><p/>
<p id="txt_82">人家是藏着掖着，但手指缝里不经意漏出来的一点半点儿，就足以让你受益匪浅了。</p><p/>
<p id="txt_83">比如唐森说技术训练有对抗比例不够。</p><p/>
<p id="txt_84">是没说具体的原因，但自己可以试啊。</p><p/>
<p id="txt_85">试了之后，李秋平发现还真有效果。</p><p/>
<p id="txt_86">球员在场上的表现是好了不少。</p><p/>
<p id="txt_87">还说有氧训练太多。</p><p/>
<p id="txt_88">虽然李秋平不清楚为什么多了不好，但还是那句话，不妨碍自己去尝试。</p><p/>
<p id="txt_89">所以那一份训练计划，李秋平真是越研究越觉得有用。</p><p/>
<p id="txt_90">同时，也是越研究越心惊。</p><p/>
<p id="txt_91">人家藏着掖着，随便传你两三句经文，就够你念的了，那真经呢，岂不是更厉害。</p><p/>
<p id="txt_92">比赛开始。</p><p/>
<p id="txt_93">东方队上来就打的很强势。</p><p/>
<p id="txt_94">看台上，唐森注意力不在比赛胜负上，还是观察姚明的问题。</p><p/>
<p id="txt_95">比如篮下进攻时，球是否放的太低。</p><p/>
<p id="txt_96">抢先篮板后没有立刻举高，放低容易被小个后卫切。</p><p/>
<p id="txt_97">接球后非要运一下再启动的问题。</p><p/>
<p id="txt_98">这些缺点，唐森都给姚明指出来了。</p><p/>
<p id="txt_99">现在一看，还是会出现。</p><p/>
<p id="txt_100">毕竟时间太短了，多年打球养成的本能习惯，并不是那么好改正。</p><p/>
<p id="txt_101">但看的出来，姚明有改变的那个意识。</p><p/>